Spaziergang in der Natur

Sport & Fitness an der Ostsee

So werdet ihr topfit in Großenbrode

Ob Zumba, Qigong, Strandgymnastik oder Tabata – bei uns in Großenbrode kommen alle, die sich gerne bewegen und aktiv sein möchten, voll auf ihre Kosten. Die meisten Kurse sind kostenlos und finden in der Sommersaison vor traumhafter Kulisse statt - direkt an der Ostsee.

Zumba mit Ostholsteiner Beach Duo

Das Fitness-Konzept kombiniert lateinamerikanische Rhythmen mit einem effektiven Tanz-Workout. Ihr braucht keinerlei Vorkenntnisse, lediglich etwas Freude an Bewegung und Musik. Patrizia Kolbacher und Beatrice Wendtland-Feg, beide lizenzierte Zumba-Instructorinnen, bieten das kostenfreie Training an (Südstrand 10, MeerBühne).

Stretch & Relax

Dieser Kurs trainiert die Beweglichkeit und entspannt gleichzeitig. Der Körper wird von Kopf bis Fuß gedehnt und mobilisiert. Mit entspannender Musik werden Körper & Geist in Einklang gebracht. Stretch & Relax wird von Jasmin Hollatz-Schwartz, lizenzierte DOSB-Trainerin (Deutscher Olympischer Sportbund), angeboten. Der Kurs ist kostenfrei und für Anfänger geeignet, ihr müsst nur eine Unterlage mitbringen (Südstrand 10, MeerBühne).

Qigong

Mit Qigong stärken und pflegen wir unsere Lebensenergie, unsere innere und äußere Beweglichkeit, kurzum: unsere Gesundheit. Ziel der ruhigen und fließenden Bewegungen ist es, unsere Energie wieder in den Fluss zu bringen und so ein Gefühl für die eigene Mitte zu bekommen. Das dann noch an der frischen Luft und am Morgen... Wie könnte man schöner in einen neuen Tag starten? Neugierige sind herzlich willkommen. Martina Sachau als zertifizierte Qigong-Kursleiterin führt jeden Teilnehmer ca. 60 Minuten in diese Entspannungstechnik ein (Südstrand, MeerBühne).

Strandgymnastik

Eine halbe Stunde Training am Morgen direkt an der Ostsee – das erwartet euch bei der Strandgymnastik am Südstrand. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet. Bitte denkt an eine Unterlage oder ein Handtuch (Südstrand, Seebrücke).

Functional Workout für Anfänger

Dieses Training verwendet freie Übungen zur Erhaltung und Stabilisation des Bewegungsapparates und wird von Jasmin Hollatz-Schwartz, lizenzierte DOSB-Trainerin (Deutscher Olympischer Sportbund), angeboten. Mehrere Muskelketten werden gleichzeitig trainiert, um den Körper optimal im Alltag belasten zu können. Durch das dreidimensionale Training wird der Körper perfekt gefordert. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet. Ihr braucht nur eine Unterlage mitzubringen (Südstrand 10, MeerBühne).

Tabata für Fortgeschrittene

Ein toller Kurs, um mal seine eigene Leistungsfähigkeit zu testen und die Komfortzone zu verlassen! Hier erwartet euch ein High Intensity Intervall Training (HIIT) für Fortgeschrittene. 20 Sekunden Belastung gepaart mit 10 Sekunden Pause. Ein Block dauert jeweils 4 Minuten, in denen ihr alles geben könnt. Tabata wird von Jasmin Hollatz-Schwartz, lizenzierte DOSB-Trainerin (Deutscher Olympischer Sportbund), geleitet. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Fortgeschrittene geeignet. Bitte an eine Unterlage denken! (Südstrand 10, MeerBühne).

Aroha® - Cardio Workout

Bist du auf der Suche nach einem effektiven Fett- und Kalorienkiller? Dann ist Aroha® für dich genau das Richtige. Es ist ein Tanz-Workout im 3/4-Takt mit Schwerpunkt auf Ausdauer, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität ca. eine Stunde lang trainiert werden. Dabei wird vor allem die Muskulatur von Gesäß, Bauch und Oberschenkeln gefestigt. Christina Zocher als zertifizierte Aroha® Instructorin führt ca. 45 Minuten durch das faszinierende Konzept, das für alle Fitnesslevel geeignet ist (Südstrand 10, MeerBühne).

Alle Termine findet ihr in unserem Veranstaltungskalender: