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August 2022
Freitag, 12.08.2022
Aroha® - Cardio Workout
Aroha® ist ein Tanz-Workout im 3/4-Takt mit Schwerpunkt auf Ausdauer, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität ca. eine Stunde lang trainiert werden. Damit wird es zu einem effektiven Fett- und Kalorienkiller, der vor allem die Muskulatur von Gesäß, Bauch und Oberschenkeln festigt.
Christina Zocher als zertifizierte Aroha® Instructorin führt ca 45 Minuten durch das faszinierende Konzept und ist für alle Fitnesslevel geeignet.
Großenbrode
Südstrand, MeerBühne
08:15 - 09:15 Uhr
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Strandgymnastik
Strandgymnastik am Südstrand in Großenbrode. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet! Bitte denken Sie an eine Unterlage oder ein Handtuch.
Großenbrode
Südstrand, MeerBühne
10:00 - 10:30 Uhr
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Samstag, 13.08.2022
Zumba mit Ostholsteiner Beach Duo
Das einmalige Fitness-Konzept kombiniert lateinamerikanische Rhythmen mit einem effektiven Tanz-Workout. Ihr braucht keinerlei Vorkenntnisse, lediglich etwas Freude an Bewegung und Musik.

ZUMBA wird von Patrizia Kolbacher und Beatrice Wendlandt-Feg, beide lizenzierte ZUMBA-Instructorinnen, durchgeführt. Die Teilnahme ist kostenfrei.
Großenbrode
Südstrand 10, MeerBühne
10:00 - 11:00 Uhr
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Sonntag, 14.08.2022
Stretch & Relax
Dieser Kurs trainiert die Beweglichkeit und entspannt gleichzeitig. Der Körper wird von Kopf bis Fuß gedehnt und mobilisiert. Dies dient dem Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit. Mit entspannender Musik bringen wir Körper & Geist in Einklang.

Stretch & Relax wird von Jasmin Hollatz-Schwartz, lizenzierte DOSB-Trainerin (Deutscher Olympischer Sportbund), durchgeführt. Der Kurs ist kostenfrei. Bitte denken Sie an eine Unterlage.

Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet.
Großenbrode
Südstrand 10, MeerBühne
09:00 - 10:00 Uhr
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Montag, 15.08.2022
Yoga mit Sabine Matzen
Yoga ist die Fähigkeit, sich ganz auf einen Gegenstand oder eine Aufgabe auszurichten, so dass diese Ausrichtung ohne Ablenkung aufrechterhalten werden kann. Sabine Matzen freut sich auf jeden Teilnehmer.
Großenbrode
Südstrand, MeerBühne
08:15 - 09:15 Uhr
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Strandgymnastik
Strandgymnastik am Südstrand in Großenbrode. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet! Bitte denken Sie an eine Unterlage oder ein Handtuch.
Großenbrode
Südstrand, MeerBühne
10:00 - 10:30 Uhr
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Dienstag, 16.08.2022
Functional Workout für Anfänger
Dieses Training verwendet freie Übungen zur Erhaltung und Stabilisation des Bewegungsapparates und wird von Jasmin Hollatz-Schwartz, lizenzierte DOSB-Trainerin (Deutscher Olympischer Sportbund), durchgeführt. Mehrere Muskelketten werden gleichzeitig trainiert um den Körper optimal im Alltag belasten zu können. Die Leistungsfähigkeit wird optimiert und der Körper wird durch das dreidimensionale Training perfekt gefordert. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet. Bitte denken Sie an eine Unterlage.
Großenbrode
Südstrand 10, MeerBühne
08:15 - 09:15 Uhr
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Strandgymnastik
Strandgymnastik am Südstrand in Großenbrode. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet! Bitte denken Sie an eine Unterlage oder ein Handtuch.
Großenbrode
Südstrand, MeerBühne
10:00 - 10:30 Uhr
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Mittwoch, 17.08.2022
Pilates mit Natalie Kruse
Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Kräftigung des Rumpfes (sog. Powerhouse) und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Klassische Mattenübungen werden bewusst und unter gezieltem Atemeinsatz ausgeführt (bitte unbedingt eine Unterlage mitbringen) und tragen so zu einem besseren Körpergefühl und einer gesünderen Körperhaltung bei.

Pilates wird von Natalie Kruse, zertifizierte Kursleiterin für Rückenschule und ausgebildete Pilates- und Yogalehrerin, durchgeführt.
Großenbrode
Südstrand, MeerBühne
08:15 - 09:15 Uhr
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Strandgymnastik
Strandgymnastik am Südstrand in Großenbrode. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet! Bitte denken Sie an eine Unterlage oder ein Handtuch.
Großenbrode
Südstrand, MeerBühne
10:00 - 10:30 Uhr
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Donnerstag, 18.08.2022
Tabata für Fortgeschrittene
Ein High Intensity Intervall Training (HIIT) für Fortgeschrittene. 20 sec. Belastung gepaart mit 10 sec. Pause. Ein Block dauert jeweils 4 min. in denen ihr alles geben könnt. Ein toller Kurs um mal seine eigene Leistungsfähigkeit zu testen und die Komfortzone zu verlassen!

Tabata wird von Jasmin Hollatz-Schwartz, lizenzierte DOSB-Trainerin (Deutscher Olympischer Sportbund), durchgeführt.

Die Teilnahme ist kostenfrei und für Fortgeschrittene geeignet. Bitte denken Sie an eine Unterlage.
Großenbrode
Südstrand 10, MeerBühne
08:15 - 09:15 Uhr
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Strandgymnastik
Strandgymnastik am Südstrand in Großenbrode. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet! Bitte denken Sie an eine Unterlage oder ein Handtuch.
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Südstrand, MeerBühne
10:00 - 10:30 Uhr
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Freitag, 19.08.2022
Aroha® - Cardio Workout
Aroha® ist ein Tanz-Workout im 3/4-Takt mit Schwerpunkt auf Ausdauer, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität ca. eine Stunde lang trainiert werden. Damit wird es zu einem effektiven Fett- und Kalorienkiller, der vor allem die Muskulatur von Gesäß, Bauch und Oberschenkeln festigt.
Christina Zocher als zertifizierte Aroha® Instructorin führt ca 45 Minuten durch das faszinierende Konzept und ist für alle Fitnesslevel geeignet.
Großenbrode
Südstrand, MeerBühne
08:15 - 09:15 Uhr
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Strandgymnastik
Strandgymnastik am Südstrand in Großenbrode. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet! Bitte denken Sie an eine Unterlage oder ein Handtuch.
Großenbrode
Südstrand, MeerBühne
10:00 - 10:30 Uhr
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Samstag, 20.08.2022
Zumba mit Ostholsteiner Beach Duo
Das einmalige Fitness-Konzept kombiniert lateinamerikanische Rhythmen mit einem effektiven Tanz-Workout. Ihr braucht keinerlei Vorkenntnisse, lediglich etwas Freude an Bewegung und Musik.

ZUMBA wird von Patrizia Kolbacher und Beatrice Wendlandt-Feg, beide lizenzierte ZUMBA-Instructorinnen, durchgeführt. Die Teilnahme ist kostenfrei.
Großenbrode
Südstrand 10, MeerBühne
10:00 - 11:00 Uhr
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Sonntag, 21.08.2022
Stretch & Relax
Dieser Kurs trainiert die Beweglichkeit und entspannt gleichzeitig. Der Körper wird von Kopf bis Fuß gedehnt und mobilisiert. Dies dient dem Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit. Mit entspannender Musik bringen wir Körper & Geist in Einklang.

Stretch & Relax wird von Jasmin Hollatz-Schwartz, lizenzierte DOSB-Trainerin (Deutscher Olympischer Sportbund), durchgeführt. Der Kurs ist kostenfrei. Bitte denken Sie an eine Unterlage.

Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet.
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Südstrand 10, MeerBühne
09:00 - 10:00 Uhr
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Montag, 22.08.2022
Yoga mit Sabine Matzen
Yoga ist die Fähigkeit, sich ganz auf einen Gegenstand oder eine Aufgabe auszurichten, so dass diese Ausrichtung ohne Ablenkung aufrechterhalten werden kann. Sabine Matzen freut sich auf jeden Teilnehmer.
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Südstrand, MeerBühne
08:15 - 09:15 Uhr
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Strandgymnastik
Strandgymnastik am Südstrand in Großenbrode. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet! Bitte denken Sie an eine Unterlage oder ein Handtuch.
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Südstrand, MeerBühne
10:00 - 10:30 Uhr
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Dienstag, 23.08.2022
Functional Workout für Anfänger
Dieses Training verwendet freie Übungen zur Erhaltung und Stabilisation des Bewegungsapparates und wird von Jasmin Hollatz-Schwartz, lizenzierte DOSB-Trainerin (Deutscher Olympischer Sportbund), durchgeführt. Mehrere Muskelketten werden gleichzeitig trainiert um den Körper optimal im Alltag belasten zu können. Die Leistungsfähigkeit wird optimiert und der Körper wird durch das dreidimensionale Training perfekt gefordert. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet. Bitte denken Sie an eine Unterlage.
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Südstrand 10, MeerBühne
08:15 - 09:15 Uhr
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Strandgymnastik
Strandgymnastik am Südstrand in Großenbrode. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet! Bitte denken Sie an eine Unterlage oder ein Handtuch.
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Südstrand, MeerBühne
10:00 - 10:30 Uhr
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Mittwoch, 24.08.2022
Pilates mit Natalie Kruse
Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Kräftigung des Rumpfes (sog. Powerhouse) und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Klassische Mattenübungen werden bewusst und unter gezieltem Atemeinsatz ausgeführt (bitte unbedingt eine Unterlage mitbringen) und tragen so zu einem besseren Körpergefühl und einer gesünderen Körperhaltung bei.

Pilates wird von Natalie Kruse, zertifizierte Kursleiterin für Rückenschule und ausgebildete Pilates- und Yogalehrerin, durchgeführt.
Großenbrode
Südstrand, MeerBühne
08:15 - 09:15 Uhr
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Strandgymnastik
Strandgymnastik am Südstrand in Großenbrode. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet! Bitte denken Sie an eine Unterlage oder ein Handtuch.
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Südstrand, MeerBühne
10:00 - 10:30 Uhr
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Donnerstag, 25.08.2022
Tabata für Fortgeschrittene
Ein High Intensity Intervall Training (HIIT) für Fortgeschrittene. 20 sec. Belastung gepaart mit 10 sec. Pause. Ein Block dauert jeweils 4 min. in denen ihr alles geben könnt. Ein toller Kurs um mal seine eigene Leistungsfähigkeit zu testen und die Komfortzone zu verlassen!

Tabata wird von Jasmin Hollatz-Schwartz, lizenzierte DOSB-Trainerin (Deutscher Olympischer Sportbund), durchgeführt.

Die Teilnahme ist kostenfrei und für Fortgeschrittene geeignet. Bitte denken Sie an eine Unterlage.
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Südstrand 10, MeerBühne
08:15 - 09:15 Uhr
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Strandgymnastik
Strandgymnastik am Südstrand in Großenbrode. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet! Bitte denken Sie an eine Unterlage oder ein Handtuch.
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Südstrand, MeerBühne
10:00 - 10:30 Uhr
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Freitag, 26.08.2022
Aroha® - Cardio Workout
Aroha® ist ein Tanz-Workout im 3/4-Takt mit Schwerpunkt auf Ausdauer, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität ca. eine Stunde lang trainiert werden. Damit wird es zu einem effektiven Fett- und Kalorienkiller, der vor allem die Muskulatur von Gesäß, Bauch und Oberschenkeln festigt.
Christina Zocher als zertifizierte Aroha® Instructorin führt ca 45 Minuten durch das faszinierende Konzept und ist für alle Fitnesslevel geeignet.
Großenbrode
Südstrand, MeerBühne
08:15 - 09:15 Uhr
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Strandgymnastik
Strandgymnastik am Südstrand in Großenbrode. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet! Bitte denken Sie an eine Unterlage oder ein Handtuch.
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Südstrand, MeerBühne
10:00 - 10:30 Uhr
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Samstag, 27.08.2022
Zumba mit Ostholsteiner Beach Duo
Das einmalige Fitness-Konzept kombiniert lateinamerikanische Rhythmen mit einem effektiven Tanz-Workout. Ihr braucht keinerlei Vorkenntnisse, lediglich etwas Freude an Bewegung und Musik.

ZUMBA wird von Patrizia Kolbacher und Beatrice Wendlandt-Feg, beide lizenzierte ZUMBA-Instructorinnen, durchgeführt. Die Teilnahme ist kostenfrei.
Großenbrode
Südstrand 10, MeerBühne
10:00 - 11:00 Uhr
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Sonntag, 28.08.2022
Stretch & Relax
Dieser Kurs trainiert die Beweglichkeit und entspannt gleichzeitig. Der Körper wird von Kopf bis Fuß gedehnt und mobilisiert. Dies dient dem Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit. Mit entspannender Musik bringen wir Körper & Geist in Einklang.

Stretch & Relax wird von Jasmin Hollatz-Schwartz, lizenzierte DOSB-Trainerin (Deutscher Olympischer Sportbund), durchgeführt. Der Kurs ist kostenfrei. Bitte denken Sie an eine Unterlage.

Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet.
Großenbrode
Südstrand 10, MeerBühne
09:00 - 10:00 Uhr
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Montag, 29.08.2022
Yoga mit Sabine Matzen
Yoga ist die Fähigkeit, sich ganz auf einen Gegenstand oder eine Aufgabe auszurichten, so dass diese Ausrichtung ohne Ablenkung aufrechterhalten werden kann. Sabine Matzen freut sich auf jeden Teilnehmer.
Großenbrode
Südstrand, MeerBühne
08:15 - 09:15 Uhr
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Strandgymnastik
Strandgymnastik am Südstrand in Großenbrode. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet! Bitte denken Sie an eine Unterlage oder ein Handtuch.
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Südstrand, MeerBühne
10:00 - 10:30 Uhr
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Dienstag, 30.08.2022
Functional Workout für Anfänger
Dieses Training verwendet freie Übungen zur Erhaltung und Stabilisation des Bewegungsapparates und wird von Jasmin Hollatz-Schwartz, lizenzierte DOSB-Trainerin (Deutscher Olympischer Sportbund), durchgeführt. Mehrere Muskelketten werden gleichzeitig trainiert um den Körper optimal im Alltag belasten zu können. Die Leistungsfähigkeit wird optimiert und der Körper wird durch das dreidimensionale Training perfekt gefordert. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet. Bitte denken Sie an eine Unterlage.
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Südstrand 10, MeerBühne
08:15 - 09:15 Uhr
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Strandgymnastik
Strandgymnastik am Südstrand in Großenbrode. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet! Bitte denken Sie an eine Unterlage oder ein Handtuch.
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Südstrand, MeerBühne
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Mittwoch, 31.08.2022
Pilates mit Natalie Kruse
Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Kräftigung des Rumpfes (sog. Powerhouse) und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Klassische Mattenübungen werden bewusst und unter gezieltem Atemeinsatz ausgeführt (bitte unbedingt eine Unterlage mitbringen) und tragen so zu einem besseren Körpergefühl und einer gesünderen Körperhaltung bei.

Pilates wird von Natalie Kruse, zertifizierte Kursleiterin für Rückenschule und ausgebildete Pilates- und Yogalehrerin, durchgeführt.
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Südstrand, MeerBühne
08:15 - 09:15 Uhr
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Strandgymnastik am Südstrand in Großenbrode. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet! Bitte denken Sie an eine Unterlage oder ein Handtuch.
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Südstrand, MeerBühne
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September 2022
Donnerstag, 01.09.2022
Tabata für Fortgeschrittene
Ein High Intensity Intervall Training (HIIT) für Fortgeschrittene. 20 sec. Belastung gepaart mit 10 sec. Pause. Ein Block dauert jeweils 4 min. in denen ihr alles geben könnt. Ein toller Kurs um mal seine eigene Leistungsfähigkeit zu testen und die Komfortzone zu verlassen!

Tabata wird von Jasmin Hollatz-Schwartz, lizenzierte DOSB-Trainerin (Deutscher Olympischer Sportbund), durchgeführt.

Die Teilnahme ist kostenfrei und für Fortgeschrittene geeignet. Bitte denken Sie an eine Unterlage.
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Südstrand 10, MeerBühne
08:15 - 09:15 Uhr
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Strandgymnastik am Südstrand in Großenbrode. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet! Bitte denken Sie an eine Unterlage oder ein Handtuch.
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Südstrand, MeerBühne
10:00 - 10:30 Uhr
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Freitag, 02.09.2022
Aroha® - Cardio Workout
Aroha® ist ein Tanz-Workout im 3/4-Takt mit Schwerpunkt auf Ausdauer, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität ca. eine Stunde lang trainiert werden. Damit wird es zu einem effektiven Fett- und Kalorienkiller, der vor allem die Muskulatur von Gesäß, Bauch und Oberschenkeln festigt.
Christina Zocher als zertifizierte Aroha® Instructorin führt ca 45 Minuten durch das faszinierende Konzept und ist für alle Fitnesslevel geeignet.
Großenbrode
Südstrand, MeerBühne
08:15 - 09:15 Uhr
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Strandgymnastik
Strandgymnastik am Südstrand in Großenbrode. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet! Bitte denken Sie an eine Unterlage oder ein Handtuch.
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Südstrand, MeerBühne
10:00 - 10:30 Uhr
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Samstag, 03.09.2022
Zumba mit Ostholsteiner Beach Duo
Das einmalige Fitness-Konzept kombiniert lateinamerikanische Rhythmen mit einem effektiven Tanz-Workout. Ihr braucht keinerlei Vorkenntnisse, lediglich etwas Freude an Bewegung und Musik.

ZUMBA wird von Patrizia Kolbacher und Beatrice Wendlandt-Feg, beide lizenzierte ZUMBA-Instructorinnen, durchgeführt. Die Teilnahme ist kostenfrei.
Großenbrode
Südstrand 10, MeerBühne
10:00 - 11:00 Uhr
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Sonntag, 04.09.2022
Stretch & Relax
Dieser Kurs trainiert die Beweglichkeit und entspannt gleichzeitig. Der Körper wird von Kopf bis Fuß gedehnt und mobilisiert. Dies dient dem Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit. Mit entspannender Musik bringen wir Körper & Geist in Einklang.

Stretch & Relax wird von Jasmin Hollatz-Schwartz, lizenzierte DOSB-Trainerin (Deutscher Olympischer Sportbund), durchgeführt. Der Kurs ist kostenfrei. Bitte denken Sie an eine Unterlage.

Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet.
Großenbrode
Südstrand 10, MeerBühne
09:00 - 10:00 Uhr
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